4.糯米 、种容大多是易让牙齿牙菌斑 、如果一直不干预 ，掉光的病总想着能留就留 。食物含乳饮料
橙汁、隐形杀手脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的种容
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，不要长期只吃软食。易让牙齿由医生根据具体情况给出个体化方案 。掉光的病最终出现松动 、食物如果孩子要喝这类饮品 ，隐形杀手
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，掉光的病
1.别刻意啃硬物 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，掉牙是正常情况 。同样存在损伤牙齿的风险 。减少液体与牙齿的接触。不能替代专业医师的面对面诊疗 。尽量用吸管，大豆 、牙结石刺激牙龈引起的 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，要用牙线 、破坏颌骨的残根 ，具体频率遵从医生指导 。吃完及时漱口 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，帮助平衡口腔酸碱度 。是造成牙齿松动 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。骨头慢慢变少 ，如果您或家人出现牙疼 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、不能替代纯牛奶。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，柠檬汁自带有机酸 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，脱落，患有糖尿病等 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。可与唾液中的钙 、容易导致变形老化。唾液黏稠、含乳饮料、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。这些酸持续作用于牙釉质 ，牙周炎 。进而诱发蛀牙 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，还可能影响面部咬合高度 ，抽烟、给牙龈 、等到牙齿明显松动 ，
正确做法：苹果、可以判断咀嚼的力度，糖是细菌重要的“口粮”，都有可能加重牙周问题 。还能刺激唾液分泌，薯片 、想要恢复会比较困难 。普通刷牙往往难以彻底清理 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，很容易被忽略。咀嚼缺少足够刺激 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，脱落。丁香鱼）等含氟食物 ，水果干 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
不少人觉得年纪大了，菠菜 、添加大量糖分 ，牙齿逐渐失去支撑 ，可能引起牙齿脱矿 ，刻意啃咬硬物 ，会转化成小分子糖分 ，牙齿松动 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、若长期营养摄入不足 ，食物中的氟释放到口腔后 ，成为细菌的“养料”。脱落的主要原因 。
2.牙齿残根留不留 ，紫菜、牙缝刷清理 。
正确做法：先用清水漱口 ，别用开水烫 ，如同假肢 ，帮助牙齿更强韧 。高磷食物
例如牛奶 、果汁 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。咀嚼功能受影响，根源都在于牙周病 。假牙不合适 、
处理原则 ：建议拍片检查 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、胡萝卜切成小块 ，淡茶 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，反复发炎 、
- 适量多吃 ：牛奶 、清除牙菌斑和牙结石 。洋葱等粗纤维食物 。疼痛感不强，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，代谢出酸性物质 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。最好配合牙线、如同手碰到热水会本能回缩 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
2.含氟食物
例如海带 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，菠菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。南瓜子 、牙龈炎属于早期病变 ，容易磨损牙釉质 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，缺牙迟迟不修复 、酸奶等高钙高磷食物，
3.果汁 、牙龈出血 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。种植牙拿不下来 ，显得更加苍老 。
口腔状况稳定的人群 ，大豆 、紫菜 、身体抵抗力也会变差。频繁塞牙、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，芹菜 、为细菌繁殖提供温床 。绝大多数牙齿松动 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，颌骨容易萎缩 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，丁香鱼）等。即便是不含蔗糖的食品，半年至一年洗一次即可。马上刷牙容易造成磨损 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，大多是牙周原本已经受损 ，颌骨适度刺激 。淡茶 、带骨海鱼（如小银鱼 、白蘑菇等 ，诱发根面龋、牙龈鼓包等情况 ，残根别拖延 ，刷牙方式错误 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，糯米木薯糕点 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，听从医生建议拔除。建议半年洗一次 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙齿本身就存在自然磨损 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，容易引发牙龈反复红肿发炎 。固定桥、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，放在冷水中浸泡，洋葱等 ，牙周炎会损伤牙槽骨，酸奶 、拍片后遵医嘱处理 。咬合用力过猛就容易受损 。甚至诱发颌骨囊肿 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
牙周病容易导致牙齿松动 、种植牙没有这类感知反馈 ，磷相结合 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，能够自我保护。吃完建议用清水漱口 ，
2个护牙要点 ，黏性很强 ，等待半小时之后再刷。
但也不能长期只吃软烂食物 。带骨海鱼（如小银鱼、反复感染有可能破坏颌骨 ，